Face yoga: vadite tudi obraz?

Zveni predobro, da bi bilo res, a vendar nove tehnike, ki jih promovirajo znamke za nego kože, internet in celo “telovadnice” za obraz, trdijo, da lahko ponavljanje določenih gibov – bodisi zgolj z ustvarjanjem “grimas” bodisi s pomočjo rok in masažerjev – sčasoma okrepi prekrvavitev, privzdigne in učvrsti kožo. In tako kot pri vsakem drugem fitnes režimu lahko tudi vadba obraznih mišic privede do boljšega tonusa in bolj izklesanega videza.

Ker pa nihče ni navdušen nad drobnimi linijami, podočnjaki in gubami, ki se vztrajno pojavljajo na našem obrazu, kako jih omiliti ali upočasniti, bi lahko bila prav »face yoga« učinkovita rešitev za ta izziv. 

Pa vendar – ali »face yoga« res deluje? Deluje, če ste pripravljeni vsak dan do deset minut redno izvajati različne vaje in ste predvsem seznanjeni s pravilno tehniko njihove izvedbe. Vsako nepravilno raztezanje kože lahko namreč privede do ravno nasprotnega učinka – povečanja števila gub.

V teoriji vemo, da je staranje tudi posledica izgube mišične mase, joga za obraz pa prav s ponavljajočo se stimulacijo obraznih mišic te krepi, da lahko sčasoma celoten obraz ali posamezna ciljna področja delujejo čvrsteje in bolj mladostno.

Vsak gib obraza – bodisi pri izražanju čustev ali živahnejši komunikaciji – ustvarja določeno obrazno mimiko, katere nenehno ponavljanje lahko na obrazu pusti opazen pečat.

Mnoge ženske najprej opazijo gube na čelu zaradi mrščenja ali presenečenja ter nazolabialne gube, tako imenovane smejalne gube. Ker pa določeni gibi ne vključujejo vseh obraznih mišic, je predel okoli oči vpet v večino mimike. Zato ni presenetljivo, da lahko gube okoli oči hitro postarajo celoten videz obraza. Če se že ne želite posvetiti vadbi celotnega obraza, je vsekakor smiselno nameniti pozornost vsaj temu področju.

Preden se lotite vaj za obraz, je pomembno razumeti, kaj povzroča zabuhlost oči in nastanek gub. Vzroki so lahko zelo različni – od pomanjkanja spanca, spanja na trebuhu ali boku, pospešene razgradnje kolagena in elastina, suhega predela okoli oči ter izpostavljenosti UV-žarkom do prekomernega vnosa soli, drgnjenja oči, kajenja, pretiranega uživanja alkohola, alergij in podobno.

S pomočjo teh korakov lahko samostojno izvajate vaje za obraz ter zmanjšate vidnost gub in zabuhlosti okoli oči:

1. Poglejte naravnost predse.

2. Široko odprite usta v obliki črke O.

3. Usmerite pogled proti stropu, pri tem pa ne premikajte čela.

4. Položaj zadržite 5 sekund.

5. Vajo ponovite skupaj 3-krat.

Če tako imenovano face yogo združite s kakovostnimi negovalnimi izdelki, rezultati zagotovo ne bodo izostali. Predlagamo vam izbor iz L’ADRIA kreativne delavnice – gre za izdelke na naravni osnovi, z minimalističnimi formulami, brez klasičnih dražilnih sestavin. Ogledate si jih lahko tukaj.